Tikra gyvenimo dieta Yo Gotti, kuris naudojo karantiną, norėdamas rimtai įvertinti kūno rengybą ir mitybą

Reperis, esantis „Down“, yra skaičiuojantis kalorijas, tačiau ignoruojantis skalę.

Yo Gotti anksčiau buvo išrankus valgytojas. Nebe - išskyrus keletą išimčių. Šparagus, briuselinius kopūstus ir lapinius kopūstus, ypač lapinius kopūstus, vis dar sunku nuryti, sako jis. Tačiau reperis yra pasiryžęs laikytis naujos dietos ir mankštos, kurią jis pradėjo praėjusį spalį ir dvigubai sumažino karantino metu.

Gotti sako, kad šiais metais numetė 40 svarų, nors tai nėra pagrindinis jo prioritetas. Tiesą sakant, jo treneris paskatino nustoti žiūrėti į savo mastą ir susitelkti ties platesniu tikslu: pasijusti sveikesniu ir energingesniu. Praėjo šiek tiek laiko, kol Gotti perėmė tą mąstyseną - mažiau susietą su konkrečiais skaičiais, tačiau jis dabar yra ten, sako jis. Naujasis režimas buvo teigiamas. Bėga su treniruokliu, važiuoja dviračiais, boksuojasi, o jis laikosi baltymų ir žalumynų. Ir kai jis nori apgauti valgio, ypač mamos gaminamą maistą, jis vis tiek valgys tą apgaulingą patiekalą - tik su mažesnėmis porcijomis (ir dėl to jam nebus blogai).

39-erių reperis, geriausiai žinomas dėl „Rake It Up and Down“ DM, kūrė sveikesnį gyvenimo būdą, skirdamas laiko ir savo muzikinėms įmonėms. Jis ką tik išleido naują įrašą, Recesijos įrodymas , ir pasakoja virbalai netrukus jis turės dar vieną singlą.



Paskutiniame skambutyje iš Los Andželo Yo Gotti sulaužė savo mėgstamiausias treniruočių trasas, aptarė, ar jis turi antrą karjerą bokse, ar ne, ir išsamiai apibūdino, kaip jis subalansuoja skaičiuojant kalorijas, palyginti su valymo valymu.



Tikrojo gyvenimo dietos klausimu sportininkai, įžymybės ir visi tarpininkai kalba apie savo mitybą, mankštą ir sveikatingumo užsiėmimus. Turėkite omenyje, kad tai, kas jiems tinka, nebūtinai yra sveika.

kojos: kada pradėjote šią naują dietą ir mankštą?



Aš Gotti: Treniruotes pradėjau maždaug 2019 m. Spalio mėn. Aš numečiau aštuonis svarus, 10 svarų, tada grįžčiau atgal su visomis kelionėmis. Kai prasideda karantinas, tai iš tikrųjų tada, kai aš patekau į mitybą ir patekau į erdvę, kurioje galėčiau tai sutelkti tris mėnesius iš eilės. Pradžioje aš tik valgydavau švariau, o tada, kai prasidėjo virusas, tada aš pradėjau skaičiuoti kalorijas, kurias vartodavau kasdien.

Ar galite papasakoti man šiais laikais jums įprastus pusryčius, pietus ir vakarienę?

ar savaitraštis rašo savo dainas

Aš tikrai nevalgau pusryčių. Valgau nuo 2 iki 10, per tas aštuonias valandas. Pabudęs sportuoju, tvarkau savo reikalus, o pirmasis valgis ateina vėliau. Mano virėjas gamins įvairių rūšių valgius, bet daugiausia maistą su baltymu ir daug daržovių. Aš laikausi nuo angliavandenių ir stengiuosi įsitikinti, kad nevartoju daug cukraus. Tai tiesiog labai liekna ir sveika.

Vakarienei darau daugiau baltymų - daugiau vištienos nei kepsnių. Ir vis dar sunki ant daržovių. Kopūstai ir panašūs dalykai. Aš neužaugau nevalgęs daržovių. Kasdien valgiau greito maisto restoranuose. Net neturėjau kantrybės skaniai pavalgyti ir laukti, kol jie paruoš maistą, nes to norėjau tada. Taigi man tai buvo didelis iššūkis, sportas ir dieta. Tai buvo visiškai priešinga tai, ką dariau visą gyvenimą. Man davė į ką sutelkti dėmesį per šį karantiną. Tai buvo mano užsibrėžtas tikslas, ir visi, kas mane pažįsta, žino, kad visada metu sau iššūkį.

Nesakysiu, kad tai padaryti buvo lengva. Anksti nemačiau jokio skirtumo, kai žengčiau į skalę. Aš paklausiau trenerio, kodėl aš nemažinu svorio. Bet jis man paaiškino, kad kartais kalbama apie tai, kaip susitvarkyti, ar numesti centimetrus, palyginti su svarais. Taigi treneris iš tikrųjų vienu metu nusiėmė svarstykles. Jis pasakė: Tiesiog dirbkime sunkiai ir galvokime, kaip jautiesi. Ir dabar tai daugiau gyvenimo būdas. Man patinka rezultatai. Jaučiuosi geriau, turiu daugiau energijos, judu greičiau. Man patinka tai, kas yra tinkama ir sveika, todėl aš to ir laikausi. Aš daugiau dėmesio skiriu savo šerdis dabar ir išlaikyti tai, ką gavau.

Kaip sekasi treniruotis socialinio atstumo metu?