Kaip greitai užauginti barzdą

Pereikite nuo basų iki medkirčio statuso, kol vėl nebus šilta. Tiesiog laikykitės šių penkių taisyklių, kaip greitai užsiauginti barzdą.

Nesvarbu, ar jūs jaudinatės užpildyk lopomą barzdą , yra pirmą kartą augina barzdą , arba jums kyla klausimas, kaip greitai užsiauginti barzdą - t. nepaprastas medkirčio darbas rekordiniu greičiu - reikia žinoti vieną dalyką: nėra stebuklingo vaisto. Aišku, papildymas ar du gali pagreitinti procesą - ir mes į tai pateksime, - bet auginti barzdą greitai pirmiausia susiveda į jūsų gyvenimo būdą. Vaikinai, kurie yra sveikesni visoje erdvėje, lengviau užaugins barzdą, taip pat jų stipresnis ir minkštesnis. Jei norite pasinaudoti šia naudos trifekta, vadovaukitės šiais penkiais patarimais, kaip geriau, greičiau, stipresnės liemenės.

1. Palaikykite gerą odos priežiūros režimą
Jūsų plaukai auga sveikesni ir greitesni, jei oda, iš kurios auga, yra švari ir maitinama. Valydami du kartus per dieną - vieną kartą ryte, vieną naktį - iš porų turite nuplauti perteklinį aliejų, nešvarumus ir nešvarumus. Du kartus per savaitę atlikite tai švelniu šveitimo šveitimu, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles, kurios užkemša poras ir sukelia lūžius. Tada viską persekiokite maitinamuoju drėkinamuoju kremu ar aliejumi, kad sudrėkintumėte ir sutvarkytumėte odą (ir plaukus bei jų folikulus!). Visa tai turėtų pagerinti veido spalvą, tačiau taip pat nustatys sveikesnių, suplanuotų plaukų augimo tempą.



2. Papildykite vitaminais B
Yra keletas B grupės vitaminų, kurie gali padėti plaukams greičiau augti. Plačiausiai naudojamas biotinas (vitaminas B7). Mažas dienos priedas suteiks jums didžiausią smūgį iš visų šio sąrašo patarimų. Paprašykite savo dermatologo geriausios dozės jums, nors dr. Jamesas Collyeris iš Šiuolaikinė dermatologija Sietle siūlo 2,5-5mg per parą. Tačiau neignoruokite kitų čia pateiktų patarimų - ypač # 3 -, jei plaukų augimui pradėsite pasikliauti biotinu. Gerkite daug vandens papildydami biotinu, kad išvengtumėte odos išsausėjimo ir išsiskyrimo. Biotinas stiprina plaukų, odos ir nagų baltymus (vadinamuosius keratinus) ir padeda kiekvienam stiprėti ir greičiau. Tikriausiai pirmiausia pastebėsite tai savo naguose. Kiti B grupės vitaminai, apie kuriuos reikia kreiptis į gydytoją, yra tiaminas (B1), riboflavinas (B2), niacinas (B3). Tai vadinami „B-Complex“ vitaminais, kurie taip pat stiprina tuos pačius plaukų, odos ir nagų baltymus.



3. Likite hidratuotas
Visas jūsų kūnas veikia gerai ir efektyviai, kai yra gerai hidratuotas - iki pat ląstelių lygio. Ir ten kenčia ir plaukai: ląstelės neatsinaujina taip greitai, taip pat negauna pakankamai vitaminų ir maistinių medžiagų, nes organizmas nesugeba tinkamai paskirstyti šių maitinamųjų medžiagų, kai jie dehidratuojami. Taigi, be a lėčiau barzdos, dehidratuotas žmogus taip pat turės grubesnę, sausesnę barzdą. Išgerk! Collyeris cituoja Sveikatos institutą, kai jis rekomenduoja 64–80 oz. vandens kasdien suaugusiems vyrams.



4. Miegok
Miegas taip pat yra būtinas tinkamai maitinamam kūnui - iki pat smakro plaukelių. Collyer sako, kad 7–8 valandos naktį yra būtinos. Ląstelių apykaita pagreitėja, kol mes miegame, o tai reiškia, kad didžioji dalis jūsų kūno augimo ir gijimo vyksta per naktį. Jūs nesuteiksite savo sveikesnėms ir stipresnėms ląstelėms kovos galimybių, jei atimsite iš jų poilsį ir pasikrausite. Panašiai kūno kraujotaka sulėtėja, kai jis yra blogai pailsėjęs, o šis apytakos trūkumas reiškia, kad mažiau maistinių medžiagų ir vitaminų pasiekia paskirtį. (Panašus į dehidraciją.) Kadangi plaukai negauna tiek daug maistinių medžiagų, jie neauga taip greitai ar taip stipriai. Tiesą sakant, tai taip pat gali sukelti plaukus nuostoliai virš galvos, be pažeistos barzdos. (Šoninė pastaba: kodėl nepadidinus odos pranašumų naktiniu kremu?)

5. Turėkite sveiką ir subalansuotą mitybą
Be vitamino B papildų, galite skatinti plaukų augimą laikydamiesi dietos, įtvirtintos baltymuose, daržovėse, neskaldytuose grūduose, sūryje ir jogurte. Tai užtikrins, kad gausite visas tinkamas maistines medžiagas tvirtam ir efektyviam plaukų augimui. Jūs norėsite sutelkti dėmesį į maistą, kuriame be baltymų yra daug vitaminų A, B, C ir E. Štai jūsų artimiausio maisto prekių parduotuvės sąrašas: kiaušiniai, migdolai, sveiki grūdai, sūris, jogurtas, lašiša, vištiena, lapiniai žalumynai, morkos, ankštiniai augalai, avokadai, svogūnai, saldžiosios bulvės ir pomidorai. Apibendrinkite šį sąrašą su kitais maistingais maisto produktais ir turėtumėte siųsti visus reikiamus vitaminus ir baltymus į kraują, kad plaukai augtų ir stiprėtų maksimaliai.



Žiūrėti toliau: Kaip „United Arrows“ tapo vienu šauniausių planetos prekių ženklų