Kaip gauti įdegį (saugiai)

Visi žino apie per daug saulės keliamą pavojų - štai kaip gauti pyragą ir jį valgyti.

Štai kas: beveik visi jau žino apie per daug saulės keliamą riziką - UV spindulius ir jų senėjimo poveikį odai, jau nekalbant apie odos vėžio riziką. Mes visi turime daugiau saulės spindulių, nei rekomenduotų jūsų dermatologas, nes būti saulėje yra nuostabu. Bet jūsų dermatologas yra teisus. Bet koks įdegio kiekis gali sukelti fotosenėjimą ir odos vėžį. Tai panašu į tai, kaip bet koks gėrimas sukels grėsmę panašiems dalykams. Tačiau yra būdas atsakingai gerti, lygiai taip pat galima ir atsakingai įdegti.

plaukų formavimo priemonės ploniems plaukams

Vis dėlto neatsitiktinai įdegis sumaniai supranta, kaip apskritai veikia apsauga nuo saulės. Žinodami šiuos dalykus, šias žinias galite pritaikyti savo situacijoje, nesvarbu, ar tai būtų paplūdimyje ar kalno viršūnėje, ar savo kieme.




1. Padidinkite apsaugą nuo saulės piko metu

Jums reikia atsižvelgti į du dalykus, kai nusprendžiate, kaip gausiai naudoti kremą nuo saulės: paros laiką ir metų laiką. Paprastai saulė stipriausia nuo 10 iki 16 val. Tai taip pat daug tiesiau vasarą, kai jūsų pasaulio kvadratas yra nukreiptas į mūsų žvaigždę. Šiuo paros metu ir šiais mėnesiais turėtumėte ypač atsižvelgti į tinkamą odos saugumą, net degindamiesi.



Techniškai turėtumėte dėvėti SPF ištisus metus. Tai, kad yra žiemos vidurys, dar nereiškia, kad nėra UV spindulių. Mažiau tikėtina, kad žiemą įgausite įdegį, tačiau vis tiek įprasta nudegti. Tačiau dažnai galite išsisukti vartodami mažesnes dozes, pavyzdžiui, SPF 15 drėkinamąjį kremą žiemą, palyginti su SPF 25 ar 30 vasarą piko metu, kai jūsų tikslas yra įdegis.
Taip pat žiūrėkite:
Geriausias dienos laikas norint įdegti
Kodėl jums reikia SPF žiemą



2. Išmokite kalbėti SPF ir UV

Visi susipainioja dėl skirtumo tarp SPF 15 ir SPF 30. Taip pat dažnai trūksta skirtumų tarp abiejų tipų ultravioletinių spindulių. UVA spinduliai yra tie, kurie nugrimzta giliau į jūsų odą, todėl ji atrodo senesnė ir jaučiasi šiurkštesnė; tai yra fotografavimo spinduliai. UVB spinduliai , kita vertus, sukelia saulės nudegimą ir melanomą.

SPF reiškia produkto apsaugą nuo UVB spindulių. Norite rasti tokių SPF plataus spektro ir apsaugo jus nuo UVA ir UVB spindulių. Skaičius nurodo laiką, kurį galite praleisti saulėje dėvėdami tą gaminį, tuo pačiu sugerdami minutės UVB spindulius. Ši Amerikos vėžio draugija gerai paaiškina: jei dėvite SPF 15 ir valandą esate po saule, tai tarsi veikiama 4 minučių UVB spindulių be SPF . Tuomet valanda dėvint SPF 30 reiškia, kad apimsite tik 2 minutes neapsaugotų UVB spindulių. Tačiau ši matematika sustoja virš SPF 50, nes nė vienas apsauginis kremas nuo saulės neapsaugos jūsų 100%.



Kitas būdas pažvelgti į SPF yra jo padengimo procentas: SPF 15 apsaugos nuo saulės priemonės filtruoja apie 93% UVB spindulių, o SPF 30 apsaugos priemonės padidina skaičių iki 97%. SPF 50 produktai suteikia jums 98%, o SPF 100 produktai yra apie 99%. Jei neturite teisingiausios odos iš visų, jums niekada nereikia daug daugiau nei 50 proc.

Taip pat žiūrėkite:
Geriausi SPF drėkinamieji kremai

kaip nusiskutate kamuoliukus
3. Žinokite, kada kreiptis, ir kreipkitės iš naujo

Apsauginį kremą nuo saulės patartina tepti 15 minučių prieš tiesioginį poveikį, kad jis turėtų pakankamai laiko įsigerti į odą. Tada pakartotinai kreipkitės kas 2 valandas, kad išlaikytumėte maksimalią aprėptį. Jei jūsų tikslas yra įdegti, dirbkite su SPF 15 arba 20 ir vadovaukitės tais pačiais parametrais. Deja, jūs vis tiek būsite veikiami UVB spindulių, tačiau tai yra jūsų žaidžiamas žaidimas. Jūs taip pat galite sumažinti žalą.