Kaip kartą ir visiems laikams atsikratyti nugaros spuogų

Iš esmės kiekvieno žinomo dermatologo paprašėme geriausių patarimų, kaip atsikratyti nugaros spuogų. Štai ką jie pasakė.

Pirmas dalykas, kurį reikia žinoti apie tai, kaip atsikratyti nugaros spuogų, yra tai, kad tai nėra panašūs į spuogus, kuriuos patiriate ant veido. Taip, jis panašus tuo poras užsikimšimas ir bakterijos dažnai yra kalta, be to, jūs dėl to nepaprastai sumišate, pykstate ir jausitės (ypač jei vartojate steroidus). Bet ji skiriasi tuo, kad pateikiama savo taisyklių knygelė, skirta jai gydyti ir užkirsti kelią.

Laimei, lašiniai yra labai gydomi ir jų galima išvengti. Aš nežinojau visų būdų, kaip jį išlaikyti, kol neatsakiau krūvos lentos sertifikuotų dermatologų atsakymams. Gavome patarimų, kuriuos jie dažnai teikia savo pacientams dėl nugaros spuogų, ir dabar jie taip pat gavo jūsų nugarą: Štai kaip atsikratyti nugaros spuogų.



Pakeiskite savo dušo gaminius

Pradėkite nuo benzoilo peroksido (5–10%) kūno plovimo:



Beveik visi dermatologai nurodė benzoilo peroksido kūno plovimą kaip pagrindinį pasiūlymą išvalyti spuogus, nes tai agresyviai naikina bakterijas, dėl kurių jūs ten vėl išsiveržiate. Tačiau būkite įspėti: tai gali dėmėti jūsų rankšluosčius ir drabužius, todėl atlikę darbus gerai išskalaukite, o po to galbūt dėvėkite baltus marškinėlius.



„Replenix“ benzoilo peroksido 10% kūno plovimas alaviju

18 USD„Amazon“ Pirkti dabar

Kaip alternatyvą, naudokite cinku supakuotus pleiskanų šampūnus:

Manau, kad dažnai „nugaros spuogai“ iš tikrųjų yra pityrosporum folikulitas, mielių peraugimas, paprastai randamas ant mūsų odos. Naudinga naudoti priešgrybelinius šampūnus ir kūno plovimus kasdien 10 dienų, vėliau kas savaitę Daktarė Debbie vyresnioji .



Dove + Men Care šampūnas nuo pleiskanų su cinku piritionu

7 USDTaikinys Pirkti dabar

Nizoral cinko šampūnas nuo pleiskanų

15 USD„Amazon“ Pirkti dabar

Pasiekite atgal teptuku:

raudonųjų aitriųjų čili pipirų prižiūrėtojai

Su spuogais kovojančiu kūno prausikliu ar net kūno šepetėliu naudokite ilgą valymo kempinę. Šie kruopščiai išvalo nugarą duše, sako Dr. Nancy Samolitis .

Metene dvipusis galinis šepetys

13 USD„Amazon“ Pirkti dabar

Padarykite nugaros kaukę:
Taip pat galite palikti 10% benzoilo peroksido valiklį kaip kaukę 5-10 minučių. Aš niekada to nedaryčiau ant veido, bet nugara gali tai paimti, o palikti ilgiau padeda, sako Dr. Papri Sarkaras .

Pabandykite žievelę:
Jei tai tikrai blogai ir žmogui artėja didelis įvykis, rekomenduoju cheminę žievelę. Jei nėra laiko biure, aš rekomenduoju tai padaryti be recepto arba naudoti žieves Dr. Papri Sarkaras .

Dr. Dennis Gross salicilo rūgšties žievelės pagalvėlės (45 skaičius)

42 USD„Amazon“ Pirkti dabar

Pakeiskite savo dietą

Valgykite daugiau priešuždegiminių vaistų: Pasak maisto produktų, kurie kovoja su uždegimu, pvz., Žalių lapinių daržovių, žuvies ir pomidorų, vartojimas gali būti puikus priedas prie spuogų vartojimo. Dr. Mariana Atanasovski .

„Omega 3“, gerai. Cukrus, blogas:
Pasirinkus žemą glikemijos indeksą (t. Y. Mažai paprastųjų angliavandenių), gaunami geri rezultatai. Taip daro didėjantys omega 3 kiekiai, kuriuos galime rasti lašišose, avokaduose ir graikiniuose riešutuose Daktarė Sara Greer .

Atminkite savo higieną

Dažnai skalbkite rankšluosčius ir drabužius:
Svarbu dažnai plauti rankšluosčius arba pereiti prie antimikrobinio audinio, kad bakterijos nesėdėtų, o tada vėl patektų atgal į odą, sako Dr. Kavita Mariwalla . Tavo drabužiai, ypač viskas, ko prakaituoji, tampa bakterijų veisimosi vieta.

Niekada nemirkite savo prakaito:
Taip pat primenu sportininkams, kad patekus į dušą ir išskalavus netrukus po treniruotės, galima sumažinti prakaito dirginimo ir šlapių drabužių užsikimšimo padarinius. Daktarė Hilary C. Reich .

Jei negalite nusiprausti, nuvalykite:
Kartais jūs skubate arba norėtumėte atidėti dušą iki namų. Jei taip, naudokite servetėlę Daktarė Caroline Chang . Tai leis poras išvalyti ir pašalinti kai kuriuos skubius dušus (nors vis tiek turėtumėte tai padaryti netrukus).

Anthony dušo užvalkalai (12 skaičius)

16 USD„Amazon“ Pirkti dabar

Pakeiskite savo treniruočių įpročius

Audiniai iš prakaito, visada:
Sportuodami naudokite vytinius audinius, nes jie užtikrina maksimalų aušinimą ir sausą prigludimą. Taip, medvilnė yra kvėpuojanti, tačiau ji sulaiko drėgmę šalia jūsų odos ir sukuria nuostabiai svetingą aplinką Daktarė Brooke Jackson .

„Lululemon“ vyriški tinkliniai treniruočių marškiniai

68 USDLululemonas Pirkti dabar

Suspausti mažiau: Aš dažnai matau elitinių sportininkų folikulitą. Jie supainios kojų, apatinės nugaros ir kirkšnies nelygumus su spuogais, nors iš tikrųjų jie gali būti užkrėsti plaukų folikulais. Naujausia tendencija, galinti prisidėti prie šio reiškinio, yra suspaudimas. Griežtos jogos kelnės, kompresiniai šortai ir rankovės gali užkimšti ir sudirginti plaukų folikulus, ir jūs galite dar labiau padidinti plaukų folikulų infekcijos riziką pakartotinai naudojant drabužius neplaunant, sako Daktaras Jonas Trinidadas .

Išrūgos yra labai blogos:
Sustabdykite išrūgų baltymų kokteilius ir batonėlius! Išrūgų baltymų papildai buvo siejami su nugaros spuogais. Kai kuriems pacientams spuogai išnyksta nutraukus papildus, sako Daktarė Allison Arthur . Apsvarstykite galimybę pakeisti ne išrūgų baltymą.

Organizuokite veganiškus išrūgų baltymus

26 USD„Amazon“ Pirkti dabar

Tai savaime suprantama, tačiau pasakykite „steroidams“ ne:
Pašalinkite anabolinius steroidus iš treniruočių režimo. Jie ne tik sukelia „roidinį įniršį“, bet ir varo giliai randus spuogus Daktarė Holly Hanson .

Apsilankykite pas savo dermatologą

Mūsų nesaugi technika, kaip atsikratyti nugaros spuogų? Kalbėkis su profesionalu. Nepaisant šių priemonių, jūsų nugaros spuogai progresuoja, kreipkitės į dermatologą. Jūsų dermatologas gali pasiūlyti agresyvesnį gydymą, įskaitant receptinius kremus, trumpalaikius antibiotikus, hormoninę terapiją, ekstrahavimą, pilingą, lazerinį gydymą ir net izotretinoiną sunkiausiais mazgelių-cistinių spuogų atvejais, kad spuogai būtų sustabdyti prieš jiems randant. Sertifikuotas dermatologas taip pat gali atpažinti spuogus, tokius kaip steroidinis folikulitas, grybelinis folikulitas ir hidradenitis suppurativa, sako Daktarė Laura Haygood .

vyras pakankamai, kad už ją balsuotų

Žmogaus pėda žydi gražiomis gėlėmis.

Kaip pataisyti dvokiančias pėdas - visam laikui

Nėra jokios priežasties toleruoti pėdos funk.