Kaip nusipirkti bokso krepšį ir ką su juo daryti

Kas žinojo, kad sumušimas iš kažko gali būti naudingas jūsų sveikatai?

Boksas turi daug privalumų: tai puikus kardio, nesugniuždys jūsų kreditinės kortelės (galite įsitaisyti namuose už maždaug 300 USD), be to, jūs galite užkalbėti ant fiksuoto daikto savo užsitęsusiu spartietišku įniršiu, o tai tikrai malonu, kai jūs galvoji apie tavo daug, daugybę priešų.

Bet tu negali tiesiog pritrūkti ir pradėti daužyti daiktus. (Aš turiu omenyje, kad galite, bet tai pakenks jūsų rankoms, ir jums reikės jų, kad apvyniotumėte kalėdines dovanas.) Ir, ko gero, jūs nesistengiate nieko sukrėsti. Taigi jums reikia bokso krepšio.



kokie mano plaukai atrodys ilgi

Sumušę tą krepšį, jūs gausite velnišką treniruotę, sako vyras Manny Pacquiao kampe, legendinis treneris Freddie Roach. Aš vis dar verčiu juos naudoti visus savo kovotojus. Kumštinės pirštinės gali atrodyti šiek tiek žvalesnės, tačiau sunkus krepšys puikiai tinka jėgoms ir jėgai. Perskaitykite jo patarimus, kaip pradėti.



  • Raskite reikiamo svorio krepšį. Jei per tris mėnesius neplanuojate kovos, kurios neturite, neprilyginkite sunkių krepšių savo vyriškumui. Sunkesni krepšiai, kuriuos galima įsigyti jūsų kaimynystėje esančioje didelių krepšių sporto prekių parduotuvėje, suteikia daugiau pasipriešinimo - jie kovoja, bet jūs taip pat čia esate dėl širdies. Šaudykite už 80 svarų. Viskas mažiau ir jūsų krepšys pradės laisvai siūbuoti, ir taip, mes taip pat juokėmės rašydami.



    'Aš sveriu apie 145 svarus ir 80 svarų. maišas suteikia man pakankamai pasipriešinimo ir judesio, kad galėčiau likti su juo “, - sako Roachas. Nors jūs taip pat galite laikytis žinomų prekių ženklų - „Century“, „Everlast“, „Title“ - Roachas sako, kad jam niekada nebuvo problemų su sunkiais krepšiais. Jie visi po kurio laiko subyrės, bet taip būna su daiktais, kuriuos kumštelėji.

    ką Justinas Bieberis veikia dabar
  • Gaukite stendą. Prašau atsispirti norui sutaupyti kelis šimtus ir pakabinti krepšį nuo sijos. Jei negyvenate pakartotinai panaudotame sandėlio bute ar buvusiame mėsos fabrike, pakabinę 80 svarų svarų savo namuose ir tada banginių medžioklę, galite padaryti blogų dalykų viršutinėje grindų dangoje. Venkite ir vandens stovų; jie nėra tokie patikimi kaip tinkami sunkiųjų krepšių stovai. Geras stendas grąžins maždaug 100 USD. Iki šios dienos Roachas dirba viename savo garaže „Vegas“.



  • Apsaugokite rankas. Tikros odos pirštinės yra vertos investicijos, sako Billyas Vaughanas, Indianapolio „Title Boxing Club“ bendrasavininkas ir treneris bei vaikinas, profesionaliai kovojęs MMA 10 metų. Jie jums sumokės apie 99 USD, bet truks dvejus ar trejus metus. (Pasak jo, pigesni modeliai gali iširti per kelias savaites, jei esate stiprus smūgis.) Taip pat labai svarbūs yra rankų įvyniojimai (ir kaip 5 USD). Kol sutiksite suvyniojimus ir išskleisite juos per pirštus iki piršto, tai jums bus naudinga, sako Roachas ir priduria, kad kiekvienas ras savo būdą tai padaryti.

  • Pasiimkite greičio krepšį, nes kodėl gi ne. Maždaug 60 USD, tai padės koordinuoti ranką ir akį, o jūs jau perkate bokso daiktus.

  • Imkitės darbo. Kai dirbate maišus, nuolat mušate, sako Vaughanas. Smogkite be perstojo dvi su puse minutės ir paskutines 30 sekundžių iš esmės pameskite savo maišą. (Išmokite keletą derinių, sako Roachas. Dešinė rankos žnyplė yra labai gera kombinacija.) Skirkite minutę laiko ir grįžkite į kitą etapą. Pradėkite šį procesą keturis raundus, tada padidinkite iki 8, tada 12. Niekas iš tikrųjų neturi kovos, sako Vaughanas. Idėja yra susitvarkyti, nupjauti B.S. ir paspausti krepšį.