Geriausia treniruočių muzika yra ta pati daina kartojant

Galite padidinti savo treniruotės produktyvumą ir motyvaciją sporto salėje, tiesiog supaprastindami grojaraštį.

Tai pirmą kartą prasidėjo maždaug prieš ketverius metus. Grimes buvo ką tik išleidusi savo antrąjį albumą, Meno angelai , o mano pradinis pasiklausymas būtų įprasto treniruotės seanso fonas. Tai man nebuvo naujiena. Kaip žmogus, turintis be galo daug grojaraščių, specialiai sukurtų sporto salei - apimantis 90-ųjų pabaigos hiphopą iki gėdingo, nostalgija nuteikiančio pop panko iš vidurinės mokyklos, dažnai buvo malonu spėlioti, koks žanras mane motyvuotų geriausiai ir tiesiog pasirinkite naują albumą, į kurį norite pasinerti. Rezultatai, žinoma, skyrėsi. (Kiek aš pamilau „The Hotelier“ Namai, kaip yra „Noplace“ arba „Snail Mail“ Sodrus , jie nėra labiausiai motyvuojantys fizinio pasirengimo garso takeliai.) Meno angelai vis dėlto sekėsi gana neblogai. Ir tada patekau į šeštąjį albumo kūrinį: nužudyk V. Maimą.

Tiems, kurie niekada neklausė „Kill V. Maim“, daina turi maždaug 3 479 judančias dalis, kurios visos sujungia „Voltron“ stilių ir sukuria tobulą treniruočių takelį. Po to, kai jis pirmą kartą baigė groti, iškart paėmiau telefoną, kad galėčiau jį paleisti iš naujo. Tada klausiausi jo trečią kartą. Ir ketvirtas. Ir penktadalis prieš priimdamas sprendimą tiesiog pakartoti dainą. Likusią treniruotės dalį baigiau klausydamasi tik tos daina .



Jau kitą dieną, iškart po to, kai baigiau treniruotes prieš treniruotę, aš vėl pakartojau „Kill V. Maim“ ir pastebėjau savo produktyvumo ir motyvacijos pakilimą. Treniruotė, kuriai užtrukti savaitę praėjo valanda, staiga užtruko efektyvesnes 45 minutes. Nebešvaistiau laiko tarp rinkinių, vėl ir vėl spustelėdamas išpūstą grojaraštį su dainomis apie protingas eilutes, neskaitytas ant protingų servetėlių, kurias pirmą kartą išgirdau „Warped Tour“ turnyre, o tai neišvengiamai privertė tikrinti „Twitter“, nes mano telefonas vis tiek buvo atidarytas. o, palauk, kiek žmonių patiko tas „Instagram“ įrašas nuo tada, kai paskutinį kartą patikrinau maždaug prieš penkias minutes, ir galbūt turėčiau parašyti mamai žinutę?



Sporto salėje grojant tą pačią dainą pakartojama išsiblaškymas, kuris yra mūsų telefonai , ir, jei tai tinkama daina, iš tikrųjų kyla noras keltis ir judinti kūną, o tai iš tikrųjų yra visa esmė. Visa minutė tarp kiekvieno rinkinio yra sumažinta per pusę, jei ne daugiau. Prisegus dar penkis svarus ant tos štangos, jaučiasi ne tik įmanoma, bet ir pageidautina. Be abejo, yra kažkoks mokslinis paaiškinimas - galbūt kažkas susijęs su endorfinais ar mūsų smegenų žievėmis, bet, tiesą sakant, nesu tikras, kad net noriu žinoti konkretų samprotavimą. Tam tikru požiūriu šis triukas, į kurį patekau, jaučiasi tarsi magija. Kad tam tikros dainos yra persmelktos jėgos, suteikiančios jums supervalstybių. Po kurio laiko jūs pradėsite nebesuvokti, kiek kartų daina net buvo grojama, ir patekote į zeną primenančią meditacinę erdvę, kurioje iš tikrųjų nebeklausote muzikos, o tiesiog klausotės savo kūno.



Nuo 2015 m. Aš nuolat ieškojau vertingų singlų, kurie būtų vienintelis mano treniruočių garso takelis. Chance‘s No Problem. Sophie's Nematerial. „Blackpink“ DDU-DU DDU-DU. „Pup's Kids“. Jie visi išlaikė lakmuso testą. Nėra teisingo ar neteisingo žanro. Po kelių mėnesių atsidūriau klausydamas „Hikaru Utada“ „Face My Fears“, kuris yra iš vaizdo žaidimo, kuriame jūs kovojate su šešėlinėmis pabaisomis su Donaldu Ducku ir Goofy. Šį rytą tai buvo Rico Nasty „Laikas skrenda“. Bet kaip dėl labai pagrįsto susirūpinimo, kad klausant tos pačios dainos vėl ir vėl, galų gale jūs jos nekęsite? Triukas, kurį radau, yra atsisakyti šių dainų po daugiausiai penkių treniruočių, TRL stiliaus, tada pridėkite juos prie vieno grojaraščio. Dabar jūs taip pat turite pakartotinių banglentininkų grojaraštį, kol susidursite su kitu tinkamu kandidatu.

Žinoma, aš ne vienintelis žmogus, kuris tai eksperimentavo. Vienas iš mano teniso pataikymo partnerių neseniai man pasakė, kad klausėsi dainų, kurias kartojo ir sporto salėje, ir darbe, nes gavo pirmąjį „iPod“. Mano draugas virbalai kohorta Gabriella Paiella man patikino, kad prieš kelis savaitgalius atrado vieną dainą visai treniruotės gudrybei. Bėgau visus kilometrus ant bėgimo takelio nejausdama, kad būčiau ant bėgimo takelio, sakė ji. Tai buvo žaidimų keitėjas, nes savo gyvenime nekenčiu bėgimo takelio. Greita „Google“ paieška rodo, kad šia tema buvo atlikti teisėti tyrimai, kurių galite patys ieškoti. Aš jų neskaitysiu. Jūs turite išlaikyti magiją gyvą ten, kur galite ją rasti.